Tomat dapat Mencegah Kanker

Likopen adalah bahan aktif yang terdapat dalam tomat. Zat ini merupakan senjata ampuh mencegah kanker perut dan usus. Likopen merupakan senyawa antioksidan golongan karotenoid yang paling banyak terdapat pada tomat berwarna merah. Dalam tubuh manusia senyawa ini disimpan dalam testis, kelenjar adrenal, dan prostate. Penelitian di Itali membuktikan bahwa konsumsi likopen dosis tinggi bisa menurunkan risiko terkena kanker perut dan usus. Likopen tidak mempunyai aktivitas provitamin A. Hanya saja, menurut Dr. Dr. Ida Gunawan, MS.,, kekuatannya sebagai antioksidan dua kali dari betakaroten (provitamin A) dan sepuluh kali lipat daripada vitamin E. Jadi reaksi likopen sebagai antioksidan di dalam tubuh jauh di atas vitamin A, C, E, maupun mineral lain. Berbagai penelitian dibuktikan manfaat likopen. Ia sangat baik untuk mencegah kanker, terutama kanker sel epitel seperti kanker prostat, paru, kolon (usus besar), ovarium, dan payudara. Penelitian terhadap manfaat likopen telah pula dilakukan Dr. Ida di FKUI Jakarta. Subjek penelitiannya adalah perokok ringan. “Sebelum diberi zat likopen, kerusakan DNA likositnya sangat tinggi.
Namun, setelah saya beri likopen, perubahannya besar sekali. Hari pertama saja sudah ada perbaikan sebesar 43,2 persen. Likopen tersebut berasal dari jus tomat,” kata dosen Akademi Perawat RS St. Carolus, Jakarta ini. Kandungan tomat tentu tidak hanya likopen, tapi ada pula serat, fosfor, kalium, betakaroten, vitamin C, dan lainnya. Yang terbanyak memang likopen, yakni 56,6 persen. Karena itu ia menganjurkanuntuk mengonsumsi jus tomat sekitar 400 - 600 gr per hari. Proses pemasakan tidak akan merusak likopen. Justru dengan dimasak likopen jadi lebih mudah diserap tubuh, apalagi jika ditumis dengan sedikit minyak zaitun. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat likopen secara maksimal, menurutnya, dengan mengukustomat sekitar 5 -10 menit hingga kulit luarnya terkelupas. Tujuannya supaya matrik yang menempel pada kulit luar itu terlepas. Dengan demikian, likopen yang terikat dengan matrik bisa dilepaskan secara mudah. Setelah dikukus, tomat diblender kurang lebih 2,5 menit. Baru kemudian disaring dan diminum. Minumnya sehabis makan, supaya dapat tambahan lemak dari makanan yang kita asup. Berdasarkan penelitian, minum jus tomat olahan 350 gr sehari sudah mampu memperbaiki kerusakan DNA sampai hampir 50 persen. Bagi mereka yang sulit menghentikan kebiasaan merokok, ia menganjurkan untuk mengonsumsi jus tomat olahan secara rutin. Perokok mengalami serangan radikal bebas yang besar sekali. Padahal, radikalbebas dari rokok juga mengakibatkan kerusakan DNA. Itu artinya perokok sangat berpotensi terkenal serangan jantung, kanker, impotensi, dan gangguan kehamilan. Dengan mengonsumsi jus tomat olahan, kerusakan DNA dapat diperbaiki. Likopen pada prinsipnya merupakan pigmen yang berwarna merah kekuningan. Buah, sayuran, dan daging hewan yang berwarna merah kekuningan pasti mengandunglikopen. Selain pada tomat, likopen bisa ditemukan pada lobster dan ikan salmon.
Tomat mengandung:Vitamin C - ada antioksidannya yang berguna untuk membantu membuang radikal bebas dalam tubuh.Tomatine - berkhasiat anti radang, karoten dan asam sitrat. Jika tomat digosokkan di wajah, kandungan asam sitrat tersebut dapat membantu mengangkat kotoran dan lemak, sehingga bisa dipakai obat jerawat alamiah hanya dengan menggosokkannya secara perlahan di wajah.Karbohidrat - bila dikonsumsi secara teratur dapat menjadi tambahan sumber energi bagi tubuh yang diperlukan untuk kinerja berbagai fungsi tubuh, seperti memacu otak dan otot-otot tubuh. GOOD News kan buat para dieter yang sedang diet Low carb. Karbohidrat dari buah lebih mudah dicerna & lebih baik daripadakarbohidrat dari nasi/mi/roti.Lemak - nah ini justru yang penting bagi para dieter yang sedang mengurangi asupan makanan. Lemaknya pun mengandung asam lemak essensial yang memberi manfaat bagi kulit dan bagian tubuh lain. Selain itu berfungsi juga untuk melarutkan vitamin A, D, E, K yang baik untuk mata & peredaran darah (TIPS Bagus ni,kalo minum suplemen vitamin, perlu juga mengkonsumsi lemak. Karena kalo tidak, vitamin akan dibuang begitu saja dari tubuh karena gak ada temenannya untuk mencerna vitamin-vitamin itu.Protein - di dalam tubuh menjadi sumber asam amino yang digunakan tubuh untuk membangun dan mengganti sel-sel yang rusak.
Tomat menjadi andalan untuk melakukan detoksifikasi tubuh melalui terapi jus. Bahkan menurut penelitian Ohio State Univ, tomat dapat membantu penanganan kanker prostat, berkat zat antioksidan (lycopene) yang dikandungnya.

Kontoversial Bahaya Radiasi Hand-phone

Pemakaian hand-phone atau mobile-phone telah menjadi trend yang luar bisa. Tercatat 570 juta pemakai hand-phone di seluruh dunia. Diperkirakan dalam jangka waktu 5 tahun lagi jumlahnya meningkat hingga mencapai 1,4 bilion.
Bahaya yang sempat dilansir adalah seputar radiasi akibat pemakaian telefon selular, dicurigai dapat menyebabkan terjadinya tumor otak. Tetapi apakah gelombang radiasi yang dipancarkan antenna hand-pone dapat mengganggu jaringan sel otak — berhubung demikian dekatnya ke kepala sewaktu berbicara. Masalahnya radiasi yang disebutkan rawan terhadap paparan gelombang elektromagnetik, masih menjadi kontoversial yang tak terpecahkan.
Membimbangkan ketika awal Ogos tahun lalu seorang ahli saraf (neurologist) dari Maryland, AS mengajukan saman berenilai $ 800 juta kepada pembuat mobile-phone serta Persatuan Industri Telekomunikasi Selular ( CTIA - Cellular Telephone Industry Association ). Neurologist tersebut ialah Dr. Christopher Newman yang menderita penyakit tumor otak yang muncul kerana keaktifannya dalam menggunakan hand-phone. Namun sampai saat ini saman tersebut masih berhasil ditolak dengan alasan bahwa bukti dan kajian ilmiah yang mendukung risiko terjadinya kanker otak dinilai tidak cukup meyakinkan.
Gelombang elektromagnetik yang dipancarkan hand-phone adalah sejenis gelombang microwave yang termasuk jenis radiasi non-ionisasi dan levelnya tergolong rendah / low level radiation.
Dari puluhan kajian ilmiah yang telah dilakukan sampai sekarang ini, belum terdapat bukti ilmiah hasil olahan kajian yang skala cakupan dan secara komprehensif dapat meyakinkan bahwa efek radiasi non-ionisasi pada pemakaian hand-phone berakibat serupa dengan efek pancaran radiasi gelombang elektromagnetik jenis ionisasi yang telah dinyatakan positif sebagai salah satu penyebab tumor otak atau pun kerusakan DNA pada sel jaringan tubuh manusia.
Namun demikian berhubung bagi pengguna yang kerap memakai hand-phone, para ahli mengingatkan pemakai mobile-phone agar tetap bijak dan berhati-hati. Para ahli organisasi kesihatan sedunia (WHO) sangat menganjurkan agar pemakaian hand-phone terutama di kalangan usia kanak-kanak dibatasi sedemikian rupa ataupun pemakaiannya dengan menggunakan “hands-free” guna meminimalkan risiko yang mungkin terjadi, berhubung alasan rawannya sel otak dalam usia kanak-kanak yang sedang mengalami pertumbuhan.
WHO kini tengah mengadakan kajian menyeluruh mencakup 10 negara guna menyingkap kesan pemakaian mobile-phone terhadap risiko terjadinya kanker pada jaringan tubuh di daerah leher dan kepala. Namun hasil kajian ini baru akan dapat rasmi diumumkan pada tahun 2003.
Menjawab desakan orang terhadap risiko pemakaian hand phone, maka para raksasa pengeluar mobile-phone , seperti Nokia, Erricson, dan Motorolla, juga telah mengambil langkah positif guna mencantumkan besaran Spesific Absorption Rate (SAR) pada setiap produk hand-phone paling lewat awal Ogos tahun 2001.
Nilai SAR ( watt/kg ) didefinisikan sebagai batas selamat jumlah maksimal radiasi gelombang elektromagnetik (watt ) dari hand-phone jika terpapar atas 1 kilogram jaringan tubuh manusia pada saat telefon sedang dipergunakan.
Standard yang sementara ini diikuti di Eropa nilai SAR < 2.0 ., FCC - Federal Communication Commission., AS menetapkan < 1,6.
Patut diketahui bahwa model hand-phone yang menentukan jauh dekatnya posisi relatif antenna terhadap kepala juga akan sangat menentukan besar kecilnya nilai SAR. Umumnya model hand-phone model lipat dengan antenna yang terpasang pada flip bagian bawah hingga membuat posisi antenna relatif jauh terhadap kepala pemakai akan memberikan efek SAR yang kecil.
Bagi para pemakai hand-phone di tanah air yang menaruh perhatian pada masalah risiko ada baiknya menyimak pengumuman yang dikeluarkan FCC, Amerika Serikat dan UK, mengenai indeks SAR beberapa produk hand-phone yang cukup popular di tanah air seperti berikut ;
Motorola V3688/8088 — 0.02Motorola Startac — 0.10Nokia 8810 — 0.22Nokia 6110 — 0.87Nokia 6150 — 0.98Ericsson T18s — 0.97Nokia 8210 —— 1.09Nokia 3210 —— 1.14Nokia 3110 —— 1.24Siemens C25 —— 1.33Nokia 5110 —— 1.45Ericsson T28 —— 1.49

Si Bening Ajaib, Sembuhkan Penyakit

Jangan remehkan air putih (minuman). Karena kasiatnya menyembuhakan berbagai penyakit, air putih yang sehari-hari kita minum sering disebut dengan “Si Bening Ajaib”. Percaya atau tidak banyak orang melakukan terapi yang tampaknya tidak masuk akal ini. Mengapa Anda tidak mencobanya?
Air adalah sesuatu yang begitu biasa sehingga kita jarang berhenti memikirkannya. Meski kita meminumnya, mencuri dengannya, dan memasak dengannya setiap hari dari hidup kita, hanya sedikit orang meluangkan waktu untuk memikirkan air dengan serius. Tetapi mungkin tidak ada yang lebih misterius daripada air.
Kemampuan air untuk melarutkan zat lain menciptakan “sup kehidupan” yang memasok lautan dengan gizi yang diperlukan untuk memungkinkan berlangsungnya kehidupan. Sup ini menjadi tempat lahir dari semua makhluk hidup di bumi.
Air adalah daya yang menciptakan dan memberi kehidupan. Tanpa air partikel-partikel tidak dapat bercampur atau beredar. Ada kepercayaan kuno, bahwa dimana terdapat air, disitu terdapat kehidupan. Air adalah ibu kehidupan, sekaligus energi untuk kehidupan
Di dalam budaya moderen telah kehilangan rasa hormat terhadap air. Di zaman Yunani Kuno, orang-orang sangat menghormair, dan banyak mitos Yunani didasarkan pada perlindungan air. Kemudian ilmu pengatahuan muncul dan menolak mitos-mitos itu karena dianggap tidak ilmiah. Air kehilangan sifat mistiknya dan menjadi sekedar bahan lain yang jika perlu dapat dijernihkan oleh teknologi
Masaru Emoto dri Jepang yang melakukan penelitian terhadap air menyebutkan, rata-rata 70 % tubuh manusia terdiri atas air. Ketika mulai hidup sebagai janin, 99 % adalah air. Ketika lahir, kita adalah 90 % air, dan pada saat kita mencapai usia dewasa, kita adalah 70 % air. Jika kita mati pada usia lanjut, kemungkinan kita adalah 50 % air. Dengan kata lain disepanjang hidup kita terutama eksis sebagai air.
Jadi bagaimana orang dapat menjalani hidup yang bahagia dan sehat? Jawabannya adalah memurnikan air yang membentuk 70 % diri kita. Jadi air adalah daya kehidupan. Jika kita kehilangan 50 % air di dalam tubuh kita, kita tidak dapat mempertahankan hidup kita. Air, yang dibawa oleh darah dan cairan tubuh lain adalah sarana untuk mengedarkan zat gizi ke seluruh tubuh, sehingga memungkinkan kita menjalani hidup yang aktif. Air berfungsi sebagai pengantar energi ke seluruh tubuh.
Sekarang ini komunitas kedokteran telah mulai melihat air sebagai sebagai pengangkut energi, dan bahkan telah digunakan dalam mengobati penyakit. Homeopati adalah salah satu bidang dimana iar diakui.
Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter, dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. Anda tak akan percaya sebelum melakukannya.
Bagaimana Air Minum itu bekerja?Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta yang tak terbantah, seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini.
Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru. Darah merupakan hal penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.
Bagaimana melakukan terapi ini ?1. Pagi hari ketika bangun tidur ( bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Setelah itu anda boleh mencuci muka.2 Jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini.3 Telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya.4 Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.
Apakah Mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?Untuk permulaan, mungkin sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tetapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini adalah sembelit - 1 hari, TBC paru-paru - 3 bulan, kencing manis - 7 hari, asam urat - 2 hari, tekanan darah - 4 minggu, kanker - 4 minggu.
Catatan :
Disarankan agar penderita radang / sakit persendian dan rematik melaksakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan - selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.
Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini :
1. Sakit Kepala, Asma, Hosthortobics
2. Darah Tinggi, Bronchitis, Kencing Manis
3. Kurang Darah, TBC Paru-paru, Penyakit Mata
4. Rematik, Radang Otak, Pendarahan di Mata &
5. Lumpuh, Batu Ginjal, Mata Merah
6. Kegemukan, Penyakit Saluran Kencing, Haid tidak teratur
7. Radang / Sakit persendian, Kelebihan Asam Urat, Leukimia
8. Radang Selaput Lendir, M e n c r e t, Kanker Peranakan
9. Gangguan Jantung, Disentri, Kanker Payudara
10. Mabuk, Pusing, Gamang, Ambeien, Radang Tenggorokan
11. Batuk, Sembelit

Kinesiologi Mengungkap yang Tersembunyi

Oleh: dr Ida Bagus Kesnawa
Tidak ada suatu keluhan/penyakit yang tak bisa terungkap dengan prinsip kerja kinesiology. Melalui cara kerja sederhana, kinesiology bahkan mampu menunjang pemeriksaan kesehatan medis modern.
Ketika tubuh itu sendiri berbicara melalui test uji tekan otot berdasarkan prinsip kerja kinsesiologi, tidak ada hal/gangguan di dalam tubuh yang tak terungkap. Bahkan, ketika pemeriksaan modern medis yang didukung penunjang diagnostik laboratorium, rontgen dan sebagainya tidak dapat ditemukan adanya gangguan/kelainan dalam tubuh pasien, pemeriksaan applied kinesiologi yang mengedepankan aspek fungsi tubuh dapat menjelaskan keluhan/gangguan.
Kinesiologi adalah suatu science / arts multi disiplin dalam pemeriksaan kesehatan physical, emosional, mental & spiritual. Suatu cara diagnosa dengan test uji tekan otot dan pemanfaatan getaran energy /gelombang elektromagnet dalam tubuh.
Penemu kinesiology adalah Dr. George Good Heart D.C., ahli CHIROPRACTOR, th.1964 di Amerika. Dalam kinesiology kemudian berkembang beberapa aliran, yakni:
-Specialized Kinesiology
-Behavioural Kinesiology
-Educational Kinesiology
-Bio Kinesiology
-Manual Kinesiology
-Transformational Kinesiology
-Clinical Kinesiology
Test uji tekan otot / muscle testing
Titik-titik saraf dari organ/system organ dan sirkulasi harus diketahui, merupakan titik-titik pemeriksaan. Berikan sentuhan pada titik organ / sistem yang di anggap mengalami penurunan energi / fungsi. Secara bersamaan lakukan penekanan ringan sampai berat pada lengan bawah pasien, dengan beban yang konstan.
Penekanan tersebut harus dapat dirasakan untuk membedakan gangguan atau kelelahan otot. Seluruh data yang didapat, dipadukan dengan gejala klinis yg dialami sehingga memberikan analisa yang tepat tentang kondisi kesehatan penderita.
Dengan metoda kinetik ini, kelemahan fungsi organ/system organ/metabolisme tubuh akan dapat diketahui dengan jelas. Bahkan, sebelum gejala klinis keluhan terlihat atau dirasakan, metoda ini mampu mengetahui gangguan fungsi organ / system organ / kelainan metabolism.
Dapat dikatakan bahwa tidak ada gangguan kesehatan pada tubuh yang luput dari deteksi dengan metoda kinesiologi ini, karena tubuh penderita lah yang memberi tanda melalui kelemahan otot-otot gerak.
Dari keseluruhan kelemahan yang terdeteksi, dapat di analisa patofisiologi / perjalanan riwayat penyakit penderita secara tepat. Hal ini sangat berguna bagi dokter untuk dapat menegakkan diagnosa suatu kasus sakit dengan lebih tepat, tanpa memakai sarana laboratorium/rontgen. Dan, dapat pula dijelaskan dengan akurat kepada penderita/keluarganya gangguan yang dialami, dan secara modern medis seperti biasa tidak dapat diketahui.
Manfaat
Manfaat dari kerja kinesiology, yakni:
1. Mengetahui seluruh kondisi kesehatan organ tubuh atau system organ dan metabolisme suatu zat dalam tubuh.
2. Mengetahui kondisi imunitas/kekebalan tubuh dan seluruh gangguan alergi yang dialami.
3. Mengetahui keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
4. Mengetahui keseimbangan hormonal tubuh.
5. Mengetahui respon tubuh terhadap zat, obat bahkan makanan, sehingga diketahui zat/obat/makanan apa saja yang cocok untuk tubuh.
6. Dapat mengetahui gangguan mental dan emosional, stress atau depresi yang mengganggu kesehatan tubuh.
7. Mengetahui tingkat kesehatan tubuh, baik yang normal ataupun yang menderita suatu penyakit, akut maupun kronis
8. Membantu ketepatan suatu diagnosa dan terapi kasus kesakitan, serta respon tubuh (alergi/tidak atau cocok/tidak) terhadap suatu bahan/zat/obat.
Akurasi
Dengan metoda applied kinesiologi ini ketepatan diagnosa menjadi lebih baik, apalagi didukung dengan data yang lengkap dari penderita yang meliputi semua aspek kehidupannya, baik fisik/klinis, mental/psikis, spiritual/religi dan lingkungan hidupnya. Bisa dikatakan bahwa tidak ada hal/gangguan yang dapat disembunyikan dari tubuh pasien ketika tubuh itu sendiri yang berbicara melalui test uji tekan otot tersebut.
Bahkan ketika dalam pemeriksaan modern medis yang ditunjang diagnostik laboratorium, rontgen dan sebagainya tidak dapat ditemukan adanya gangguan/kelainan dalam tubuh pasien, pemeriksaan applied kinesiologi ini yang mengedepankan aspek fungsi tubuh PASTI dapat menjelaskan adanya keluhan/gangguan tersebut.

Diabetis Tetap bisa makan enak

Kita sering mendengar penyakit-penyakit tertentu tidak boleh mengkonsumsi makanan tertentu termasuk penyakit kencing manis atau diabetes mellitus, sperti tidak boleh makan nasi yang harus diganti dengan kentang atau jagung, tidak boleh makan daging, makanan yang digoreng atau makanan yang mengandung lemak dan lain sebagainya. Banyak sekali informasi yang kurang tepat yang diperoleh diabetisi (penderita diabetes mellitus) berkaitan dengan konsumsi makanan atau diet.
Dalam perkembangan ilmu gizi, pola makan diabetisi tidak lagi seperti itu. Para diabetisi tetap bisa mengkonsumsi makanan yang biasa dimakannya. Namun harus diperhitungkan jenis bahan makanan, jumlahnya atau besar porsinya, waktu pemberiannya, frekwensi makan sehari, sehingga diet yang diberikan oleh dokter spesialis gizi dapat memberikan penurunan dan pemeliharaan kadar gula darah dalam batas-batas normal dalam waktu yang relatif lebih cepat
Badan kesehatan dunia WHO (World Health Organization) menyatakan, penyakit kronis degeneratif seperti kegemukan, kencing manis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), beberapa kanker, gout, penyakit hati dapat dicegah dan diobati dengan merubah gaya hidup (lifestyle) yaitu meningkatkan aktivitas fisik dan merubah pola makan seperti mengurangi kalori baik dari karbohidrat murni atau lemak hewani, dan meningkatkan konsumsi kacang-kacangan (kecuali kacang tanah dan mente), biji-bijian, sayur dan buah. Konsumsi daging yang tidak terlihat ada lemaknya (tanpa gajih) dan ikan tetap bisa dan harus dikonsumsi agar dapat menambahkan mineral dan vitamin dalam jumlah cukup.
Pemahaman tentang diet, masih terpaku pada bahan makanan yang tidak boleh dan boleh dikonsumsi. Padahal diet itu berarti mengatur pola makan dengan bahan makanan yang kaya zat-zat gizi yang diperoleh dari bermacam-macam bahan makanan agar dapat memenuhi kebutuhan semua zat-zat gizi untuk meningkatkan dan mempertahankan kesehatan. Karena itu diet mengatur jumlah, porsi dan frekuensi makan seseorang atau pasien agar dapat hidup lebih sehat dan tidak mengalami kurang gizi.
Bagi para diabetis, mengatur pola makan merupakan hal yang pertama harus dilakukan untuk mengontrol gula darah dalam batas-batas normal. Bahan makanan yang paling besar pengaruhnya terhadap kadar gula darah adalah bahan makanan yang mengandung karbohidrat atau hidrat arang seperti beras, tepung, umbi-umbian, jagung, gandum, sagu, buah-buahan tertentu, dll. Hal ini disebabkan makanan yang mengandung karbohidrat didalam usus halus dicerna menjadi gula, selanjutnya diserap dan diedarkan melalui darah keseluruh jaringan tubuh dalam bentuk gula yang digunakan sebagai sumber energi.
Pada orang sehat, jaringan otot-otot rangka memanfaatkan sekitar 80% gula yang beredar di dalam darah. Pada penderita kencing manis kemampuan untuk memenfaatkan gula mengalami penurunan drastis sehingga gula tertimbun di dalam darah menyebabkan penyakit kencing manis yang ditandai oleh kadar gula darah yang tinggi. Bila pasien kencing manis tetap mengkonsumsi bahan makanan sumber karbohidrat cukup banyak akan mengalami kesulitan menurunkan dan memelihara kadar gula darah dalam batas-batas normal karena setiap kita makan karbohidrat lebih banyak dari ketentuan, akan meningkatkan kadar gula darah pasien kencing manis. Dengan demikian pasien kencing manis perlu berhati-hati dalam memilih jenis dan jumlah bahan makanan yang mengandung karbohidrat, dan bukan berarti tidak boleh mengkonsumsinya.
Bagi mereka yang terbiasa makan nasi, jagung dan kentang bisa dilanjutkan, hanya saja perlu pembatasan agar tidak meningkatkan gula darah, sebaliknya menurunkannya secara bertahap. Pada pengobatan dengan diet, pemberian diet diberikan dengan kandungan kalori yang lebih rendah, terutama mengurangi kandungan karbohidrat yang telah dianjurkan oleh Assosiasi Diabetes Amerika pada tahun 2007.
Ada dua kelompok/ jenis bahan makanan sumber karbohidrat yaitu yang lambat meningkatkan gula darah yang disebut karbohidrat dengan indeks glikemik rendah dan yang cepat meningkatkan gula darah disebut karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi. Untuk pasien kencing manis dianjurkan menggunakan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah daripada karbohidrat dengan indek glikemik tinggi. Keuntungan dari karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, dapat menurunkan kadar gula darah lebi cepat, menurunkan kolesterol dan lemak darah lebih cepat dan memperbaiki kerja insulin lebih cepat dibandingkan dengan karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.
Indek glikemik bahan makanan diperoleh dari pengukuran sejumlah bahan makanan yang mengandung karbohidrat dibandingkan dengan indek glikemik roti tawar putih dengan kandungan karbohidrat 50 gram dan diberi nilai 100%, biasanya 100 saja. Efek makanan dengan kandungan 50 gram karbohidrat juga diteliti dan dibandingkan dengan pengaruh roti tersebut. Hasil perbandingan tersebut bisa lebih tinggi atau lebih rendah. Kemudian bahan makanan tersebut dibagi menjadi 3 kelompok yaitu kelompok bahan makanan dengan indek glikemik rendah bila dengan indek glikemik 60 atau lebih rendah, indek glikemik sedang bila mempunyai indek glikemik antara 60-85 dan indek glikemik tinggi bila mempunyai indek glikemik lebih dari 85.
Bahan makanan dengan indek glikemik rendah adalah buah-buahan (pir, apel, ceri, jeruk, melon), kacang-kacangan, lentil, tomat, gula fruktosa, dll. Bahan makanan dengan indek glikemik sedang adalah buah-buahan (anggur, pisang, juice), gandum, nasi, pasta, biji-bijian, macaroni, jagung, dll. Sedangkan bahan makanan dengan indek glikemik tinggi adalah sirup, gula pasir,madu, permen, corn flake, wortel, cracker, roti putih, kentang, raisin, nenas, dll. Indek glikemik bahan makanan ini akan berubah tergantung dari jumlah yang dikonsumsi, kombinasi dengan bahan makanan yang lain, cara memasak, dll.
Konsumsi makanan dalam jumlah atau porsi yang lebih kecil, konsistensi yang lebih padat dan dikombinasi dengan daging atau –ikan akan memberikan efek kenaikan gula darah yang lebih rendah. Karena itu konsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil akan memberi efek glikemik yang lebih rendah, karena kandungan karbohidrat yang lebih kecil, baik mengkonsumsi bahan makanan dengan indeks glikemik rendah maupun sedang.
Bubur mempunyai efek meningkatkan gula darah lebih tinggi dari nasi dengan kandungan karbohidrat yang sama. Kombinasi bahan makanan tersebut di atas seperti nasi, roti, jagung bila dikonsumsi bersama-sama dengan daging, ikan, tempe memberikan efek kenaikan gula darah lebih rendah daripada nasi, roti dan jagung bila dikonsumsi tersendiri. Karena itu konsumsi bahan makanan dengan indek glikemik tinggi sebaiknya dihindari agar mendapatkan kontrol gula darah yang baik.
Bahan makan yang setara dengan kandungan 50 gram karbohidrat adalah 100 gram roti putih (5 iris), 125 gram nasi, 90 gram mi instan kering, 400 gram keladi/talas, 125 gram tape singkong, 500 gram kentang, 75 gram macaroni, 100 gram katul beras, 80 gram katul jagung, 60 gram biji kacang buncis, 75 gram biji kacang panjang, 75 gram biji kacang ijo, 400 gram tempe kedele murni, 300 gram apel, 500 gram jeruk, 500 gram mangga harumanis, 200 gram buah nangka masak, 400 gram nenas, 400 gram pepaya, dll. Sayur-sayuran, karena kandungan karbohidratnya sangat rendah terutama sayur hijau sehingga tergolong kedalam bahan makanan dengan indek glikemik rendah.
Manfaat bahan makanan dengan indek glikemik rendah
Bahan makanan ini memberi manfaat seperti memperbaiki kerja insulin, mempercepat penurunan gula darah, meningkatkan pembakaran gula dan lemak didalam tubuh, dan meningkatkan kadar vitamin dan mineral di dalam tubuh. Sehingga bahan makanan dengan indek glikemik tersebut digabung dengan bahan makanan lain dalam jumlah tertentu akan dapat mempertahankan kadar gula darah dalam batas-batas normal apalagi dikonsumsi dalam porsi kecil dan frekuensi yang lebih sering.
Pola makan
Penderita kencing manis dapat mengkonsumsi makanan yang biasa dimakan setiap hari namun harus diingat dalam jumlah atau porsi yang lebih kecil dan frekuensi lebih sering baik dalam bentuk olahan yang biasa dikonsumsi setiap hari, seperti daging, ikan goreng, dipepes, soup, sate, bakar dll. Demikian juga sayur urap, tumis, lalapan, dll. Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk manis, pepaya, tomat, semangka, dll, sangat dianjurkan.
Bila nasi merupakan makan pokok maka konsumsi nasi hendaknya jangan melebihi 100 gram setiap kali makan, dan dapat diganti dengan bahan pengganti nasi dengan kandungan energi yang sama. Daging dan ikan dapat dikonsumsi sebanyak 50 gram setiap kali makan, tahu 100 gram, tempe 50 gram secara bergantian setiap kali makan. Sayur apapun, apakah di goreng pemberian makanan pada penderita kencing manis
Minyak yang digunakan untuk mengolah atau memasak makanan tidak ada larangan asal tidak berlebihan. Pemberian makanan pada penderita kencing manis berbeda-beda untuk setiap individu, tergantung pada umur, berat badan (gemuk atau kurus), aktivitas, beratnya penyakit dan ada tidaknya komplikasi. Kandungan kalori dalam makanan perlu di kurangi sekitar 500 – 1.000 kilokalori setiap hari agar memberi efek penurunan gula darah yang nyata dan dibagi dalam porsi kecil dan frekuensi lebih sering, yaitu makan pagi, kudapan (snack) pagi, makan siang, kudapan sore dan makan malam. Setiap porsi makan terdiri dari nasi 100 gram, daging atau makan sebanyak 50 gram sayur dan buah. Kudapan dapat digunakan buah apel atau sejenis. Sebanyak 1 buah. Setiap kali makan tidak dianjurkan minum susu, teh, kopi atau pisang. Untuk menurunkan kadar kolesterol darah yang tinggi dan sering menyertai penderita kencing manis, dianjurkan kandungan kolesterol dalam makanan sehari tidak melebihi dari 300 milligram perhari. Karena itu konsumsi bahan makanan yang kaya kolesterol perlu dibatasi.
Masyarakat kita sangat takut terhadap makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi. Dan untuk menghilangkan keraguan masarakat terhadap kandungan kolesterol bahan makanan, dibawah ini disajikan kandungan kolesterol beberapa bahan makanan yang sering ada dipasran.
Kandungan kolesterol beberapa bahan makanan

Bahan makanan Kandungan Kolesterol (mg/100g)
Hati 300
Lobster 200
Margarin/minyak goreng 0
Tiram >100
Daging babi 70
Udang kecil 125
Anak sapi 90
Ayam tanpa kulit 79
Telor 500

Karena itu setelah mengetahui kadar kolesterol bahan makanan tersebut setiap orang tidak perlu takut mengkonsumsi daging, ikan, atau makanan yang digoreng.
Dari uraian tersebut di atas dapat disimpulkan bahwa, menurunkan dan mempertahankan gula darah dalam batas-batas normal para penderita kencing manis hendaknya mengurangi kalori dalam makanan, terutama mengurangi karbohidrat, meningkatkan frekuensi makan dengan porsi yang lebih kecil, mengikuti jadwal makan secara disiplin dan teratur, menghindari konsumsi bahan makanan yang kaya akan kolesterol. Jadi penderita kencing manis tetap bisa makan enak tetapi jangan keenakan makan.

Injeksi Vitamin C, Perangi Kanker Hingga Prematur Aging?

Secara medis, injeksi vitamin C dilakukan untuk berbagai indikasi tergantung dosisnya. Ada yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka bakar bahkan terapi kanker. Penggunaan di bidang estetika mungkin berkaitan dengan efeknya sebagai antioksidan sehingga mencegah proses-proses kerusakan karena radikal bebas.
Secara umum injeksi vitamin C aman dan bermanfaat bagi tubuh apabila:
1. Dilakukan oleh personel yang kompeten seperti dokter atau suster untuk mencegah timbulnya malpraktek, hal ini yang biasanya agak meragukan untuk dilakukan di salon karena biasanya yang melakukan penyuntikan bukan orang yang kompeten (atau mungkin hanya sekedar tahu, atau pernah diajari). Karena itu akan lebih aman apabila dilakukan di klinik kecantikan yang biasanya ditangani oleh perawat.
2. Efek samping mungkin saja dapat timbul, diantaranya berkaitan dengan proses menyuntik (apabila tidak dilakukan secara benar oleh personel yang kompeten), rasa pusing apabila injeksi dilakukan sekaligus (bukan melalui infus), dan kemungkinan adanya interaksi obat apabila sedang dalam pengobatan yang menggunakan misalnya, Aspirin (meningkatkan efek kerja serta efek samping dr aspirin).
3. Untuk keamanan, vitamin C memiliki rentang keamanan yang cukup besar dan karena vitamin C merupakan vitamin larut air yang dengan cepat akan dikeluarkan dari tubuh melalui urin.
Kisah di Balik 1000 mg Vitamin C
Cerita dibalik maraknya suplemen vitamin megadosis mengingatkan kita pada Linus Pauling, Ph.D., peraih dua penghargaan Nobel untuk kimia (1954) dan perdamaian (1962) yang memomulerkan temuannya.
Dikatakan, Vitamin C dosis tinggi dapat mencegah selesma dan flu hingga 45%, mencegah serta menyembuhkan 75% dari semua kanker, dan memperpanjang masa hidup penderita kanker hingga 4 - 5 kali lebih lama (dibandingkan dengan yang tidak mendapat terapi vitamin C tersebut).
Secara umum, Pauling mengklaim bahwa konsumsi vitamin(-vitamin) dalam megadosis dapat “memperbaiki kesehatan, meningkatkan kenikmatan hidup dan membantu mengendalikan penyakit jantung, kanker, dan penyakit lain serta memperlambat proses penuaan”.
Merasa pernah mendengar bunyi klaim tersebut dari produsen suplemen dan menjadi tertarik mengonsumsi produknya? SELAMAT! Anda sudah terjebak dalam quackery! Terjemah bebas quackery dalam bahasa Indonesia adalah usaha apapun yang melibatkan promosi suatu produk atau sistem kesehatan secara berlebihan
Namun klaim Pauling mengenai terapi megadosis vitamin C untuk penderita kanker diuji dan dikaji ulang oleh MayoClinic sebanyak 3 kali dengan hasil:
TIDAK ADA keuntungan yang konsisten dari vitamin C yang diberikan pada penderita kanker stadium lanjut. Bahkan, vitamin C dosis tinggi dapat memberikan dampak yang berlawanan.
Dosis oral (diminum) yang tinggi dapat menyebabkan diare. Sedangkan dosis tinggi yang diberikan lewat infus (intravenous) menyebabkan gagal ginjal akibat penyumbatan oleh kristal oksalat.
Walaupun fakta ini sudah gamblang dinyatakan, mengapa masih banyak orang yang ‘bersaksi’ bahwa vitamin C dosis tinggi berguna dan banyak membantu? Vitamin C memberikan efek antihistamin. Sedangkan histamin dalam konsentrasi berbeda-beda- hampir selalu dilepas dalam saluran pernafasan sebagai reaksi serupa-alergi terhadap selesma. Sehingga yang dirasakan oleh penderita selesma (atau flu) adalah perbaikan yang ‘palsu’.
Rekomendasi penggunaan vitamin dalam megadosis oleh Pauling bisa jadi ‘menyemangati’ para produsen suplemen (atau mereka biasa bilang ‘makanan kesehatan’ a.k.a. health foods) untuk membanjiri pasar dunia dengan produk mereka.
Tuduhan ‘main mata’ antara Pauling dan industri vitamin bukan omong kosong, sebab donor utama Linus Pauling Institute of Medicine adalah Hoffmann-La Roche, perusahaan farmasi besar yang memproduksi mayoritas vitamin C yang beredar di dunia pada saat itu (sekitar tahun 1973).
Pada tahun 1994, Arthur Robinson (kolega Linus Pauling dalam penelitian) membuat rangkuman hasil penelitian yang menyebabkannya dipecat dari Linus Pauling Institute of Medicine: Vitamin C dosis 1 - 5 gram per hari meningkatkan laju pertumbuhan kanker pada manusia. Namun pertumbuhan kanker terhambat pada dosis 100 gram per hari, mendekati dosis mematikan.
Masih berpikir bahwa semakin besar dosis vitamin maka akan semakin besar manfaatnya? Jawabannya tidak. Save your money. Think smart, act wise, live healthy. Jangan terjebak pada klaim indah suplemen.
Tathion, Vitamin C, Placenta dan Oxydermal
Suntikan vitamin C plus tathion maupun suntik placenta dan oxydermal efektif mencerahkan kulit jika dilakukan secara rutin dan teratur. Efek kulit cerah dan bercahaya, dapat terlihat hasilnya selama lima kali penyuntikan, dan dilakukan sekali dalam seminggu.
Jika diteruskan dengan 10 kali penyuntikan, kulit lebih cerah asal diiringi cream pemutih.
Efek sampingnya tidak ada, karena tathion ini membuat lever dan ginjal kuat. Sedangkan vitamin C baik untuk metabolisme tubuh. Kalau metabolisme dan organ tubuh baik dengan sendirinya kulit juga bagus. Suntik vitamin C plus tathion berefek lebih bagus pada kulit apalagi dikombinasikan dengan oxydermal. Tathion juga biasa diberikan dalam bentuk tablet yang diminum setiap hari selama mengikuti program pemutihan kulit. Konsumsi tablet tersebut untuk pemeliharaan dari efek suntikan agar tetap bertahan.
Tationil adalah antioksidan sejenis molekul protein (amino acid) yang berguna sebagai antioksidan bagi tubuh, memperkuat system imun dan detox. yang dapat memberikan efek kulit menjadi lembut dan halus, secara tidak langsung juga memberikan pencerahan. Salah satu antioksidan utama yang paling banyak terdapat pada organ hati
Keuntungan :
1) Dapat mengeliminasi campuran beracun dalam hati (seperti paracetamol)membentuk dan merekonstruksi kembali vitamin C dan E yang sedang dioksidasikan dalam tubuh
2) Memerangi kanker, penyakit jantung, premature aging (kerutan), dan penyakit kronis
3) Jika di kombinasikan dengan injeksi vit C dapat membantu tingkatkan kualitas system imun, mengurangi kelelahan, meremajakan dan menyehatkan kulit
Vitamin C berjasa bagi kulit lewat dua cara utama, bertindak sebagai antioksidan, yang memulihkan kerusakan kulit akibat radikal bebas, dan membantu pembentukan kolagen.
Sebagai antioksidan, vitamin C membentuk dan memperbaiki jaringan yang dirusak oksidan, zat beracun penyerang sel organ tubuh kita. Oksidan ini didapat dari sisa pengolahan tubuh terhadap makanan, zat pencemar dari udara, air, dan stres. Ia sebenarnya molekul oksigen dengan atom di orbit terluar yang punya elektron tak berpasangan.
Merujuk pengalaman dr. Rosa dari Klinik Prorevital, Jakarta, pasiennya, yang kebanyakan wanita 20 - 40 tahun, merasa perlu suntik vitamin C karena bermasalah dengan maag (tukak lambung) bila mereka mengonsumsi vitamin langsung dan mulut. Kelompok lainnya ingin lebih bugar secara instan dalam persiapan pernikahan, persiapan perjalanan ke luar negeri atau pergi haji, atau sedang menyelesaikan proyek besar.
Kecukupan vitamin C membantu pembentukan kolagen, sebentuk protein, senyawa berisi asam amino mirip lem pengikat sel. “Zat perekat” ini menjadi bagian susunan utama jaringan penghubung seperti kulit, tulang, dan ikatan sendi tulang. Kolagen menjaga kekenyalan dan kelenturan kulit dengan bantuan vitamin C untuk hydroxylation, proses yang memungkinkan molekul mencapai bentuk terbaik. Vitamin C juga mencegah kolagen lemah dan rentan rusak.
Keuntungan :
1) Bertujuan memproduksi collagen yang mana jaringan ikat dari kulit, tulang ikatan sendi, otot dan organ organ tubuh.
2) Menindas formasi “Melanin” yang diproduksi pada area yang terkena UVA/UVB
3) Mengurangi kerutan sebab dari produksi collagen yang mana penting bagi kulit dalam membuat kulit menjadi kenyal dan sehat.
4) Mengurangi jerawat dan mengecilkan pori pori, melembutkan texture kulit.
Placenta
Kandungan nutrisinya yang tinggi membuat plasenta menjadi suatu bahan primadona. Plasenta dalam bentuk ekstraksnya berfungsi untuk membantu meningkatkan kemampuan kulit menyerap oksigen, menstimulir metabolisme sel dan meningkatkan reproduksi sel. Bahkan dalam suatu literature, dikatakan plasenta memiliki sifat immunostimulator.
Masih terjadi perdebatan terhadap klaim produk yang mengandung plasenta, bahwa belum ada bukti jika plasenta ekstrak mampu mencegah kerusakan yang diakibatkan oleh sinar UV, melindungi polusi, melawan infeksi. Karenanya tanpa dokumentasi yang valid, FDA mengarahkan untuk menghentikan klaim bahwa plasenta mengandung sejumlah hormon penting termasuk estrogen dan progesterone serta memiliki sifat anti aging.
oxydermal
digunakan sebagai oksigenisasi terhadap jaringan tubuh yang salah satunya kulit, sehingga peningkatan oksigen ini memberikan nutrisi dan pembentukan kembali sel-sel yang rusak. pada kulit ini juga dapat memberikan efek kulit menjadi lebih putih. efek putih oxydermal lebih baik dari pada vit c dan tationil.
Injeksi Vitamin C Bikin Awet Muda?
Sejak 1940-an suntik vitamin C intravena ( kepembuluh darah lengan) biasa dilakukan untuk mempercepat pemulihan pasien pra dan pascabedah. Akhir-akhir ini, malah bisa dipercaya meremajakan dan memutihkan kulit, bikin awet muda. Benarkah?
Bicara Vitamin C, perhatian kita biasanya langsung pada sariawan,salah satu penyakit yang sering dikait-kaitkan dengan kekurangan vitamin ini adalah sariawan.Namun perkembangan lebih maju sudah mengarah pada fungsinya sebagai salah satu bahan antioksidan yang bisa mencegah dampak buruk ulah radikal bebas.
Kini juga disebut-sebut bahwa Vit C baik pula untuk memelihara kesehatan kulit. Wujudnya pun macam-macam. Ada yang berupa serum yang bisa dioles langsung kekulit. Bahkan, yang belakangan lagi mode, ada vitamin C dalam wujud cairan yang disuntikkan kedalam pembuluh darah lengan.
Suntik vitamin C dianggap lebih efektif dalam mencapai sasaran, karena langsung ke pembuluh darah. Kemungkinan” hilang” dalam metabolisme pun bisa dikurangi.Jasa asam askorbat yang terkandung dalam Vit C memang besar bagi tubuh dan kulit. Namun, ia juga mudah hilang dalam proses metabolisme bila dikonsumsi lewat mulut. Hal tersebut menjadi salah satu pendorong gagasan dan minat memperoleh asupan Vit C lewat cara yang lebih praktis
Bagaimana pemakaiannya?
Untuk menyuntikkan Vit C ini, dosis yang dipilih umumnya 1g sekali suntik dengan frekuensi 1- 2 kali perminggu. Dalam 4 minggu biasanya perubahan sudah terlihat. Selanjutnya, suntikan dilakukan sebulan sekali. Hasil penelitian menunjukkan, Vit C dengan kisaran dosis1-2 g/hari bagi orang dewasa sudah membantu menurunkan kerja bakteri.
Reaksi alergi bisa terjadi jika cara penyuntikan salah atau jarum suntik tidak steril. Untuk itu, suntik Vit C harus dilakukan oleh dokter atau para medis ahli. Hasil pada tiap orang berbeda. Itupun tidak didapat secara instant, serta harus dilakukan teratur dan terus menerus kalau khasiatnya ingin tetap terjaga.
Bikin cerah, bukan putih
Benarkah suntik ke pembuluh darah lengan membuat kulit lebih putih dan tampak awet muda? Kembali kepada fungsinya sebagai antioksidan yaitu menghambat proses penuaan dini dan menghaluskan kerut. Membuat kulit lebih bersih dan cerah karena menghambat kerja enzim tirosinase yang bertugas membantu pembentukkan pigmen. Pembentukkan pigmen tetap terjadi, tapi warnanya lebih pucat, jadi kulit terlihat putih dan bersih.
Jadi, ketika Vit C diberikan memadai pada sel kulit. ada kesempatan baik mengurangi kerutan dan meningkatkan kehalusan permukaan kulit hingga bisa meremajakan kulit. Inilah yang dimaksudkan sebagai awet muda dengan kulit lebih “putih”.
Produk injeksi Vit C yang sisarankan :
1.Bayer - Vitamin C colagen Premium ( 6 amps per box )
2. Rodotex - Vit C 1000mg + 375mg collagen
3. Heel - Vitamin C 1000mg + colagen premium ( 10 amps per box )
Note :
Untuk membuat kulit lebih putih dan cerah , kombinasikan injeksi Vit C dosis tinggi dengan Produk injeksi :
* Tationil 600mg vial gold ( Roche -italy milano ) , tationil ini mengandung anti oksidan dan berfaedah untuk memutihkan kulit!
* MJ white : 10 ampouls per box: manfaat membuat kulitputih dan tampak muda.
* Oxidermal : membantu membuat kulit bening dan bercahaya , biasanya dicampur dengan taionil ataupun produk CHeero whitening vit C + Cheero livecell
Injeksi Vit C ini harus dilakukan dengan bantuan paramedis ( dokter atau suster di klinik terdekat ) Dianjurkan untuk rajin mengkomsumsi air putih sebanyak-banyaknya , untuk mendapatkan hasil yang maksimal!! ( minimal 8 gelas per hari ! )

11 Langka Jitu Berhenti Merokok

Cara Kerja
Ketika Anda merokok, nikotin terserap ke dalam darah dan mengalir menuju reseptor otak. Nikotin merangsang reseptor otak untuk melepaskan sejenis kimia yang disebut Dopamin. Zat inilah yangmemberikan sensasi rasa nikmat dan tenang. Tetapi, efek nikotin ini hanya berlangsung singkat. Olehkarena itu, timbul dorongan untuk merokok lagi. Berdasarkan hasil riset, VARENICLINE bekerja dengan caramemblokir nikotin sehingga tidak menempel pada reseptor otak. Sehingga jumlah Dopamin yang keluar lebih sedikit dibandingkan dengan jumlah Dopamin akibat efek nikotin. Dopamin tetap ada sehingga efek ketergantungan nikotin (rasa pusing, sulit berkonsentrasi dan “bad mood”) tidak terlalu tinggi dibandingkan stop merokok tanpa obat. Selain itu, rasa nikmat yang ditimbulkan rokok tidak lagi senikmat biasanya.
Anda seorang perokok? Dan Anda berniat untukstop merokok? Mudah saja! Kini ada solusicepat untuk stop merokok. Langkah pertamakenali pemicu-pemicu tersebut dan konsultasikanke dokter. Jika merokok sudah menjadi rutinitas, itulahbentuk ketergantungan nikotin. Kenali cara kerjanya,siklus ketergantungan nikotin, resiko hingga upaya stopmerokok.
Ketergantungan Nikotine
Kata “ketergantungan” mungkin terdengar mengerikan di telinga Anda, tapi secara perlahan-lahan rutinitas merokok Anda berubah menjadi ketergantungan terhadap nikotin. Ketergantungan nikotin merupakan bentuk kecanduan secara fisik dan psikologis terhadap nikotin. Itulah penyebab mengapa Anda sulit stop merokok. Berapa kali Anda pernah mencoba stop merokok? Para perokok rata-rata pernah mencoba 6 - 9 kali usaha untuk stop merokok selama hidupnya. (Dikutip dari Zbikowski, 2004: US Surgeon General, 2001).Jika pernah mencoba stop merokok sebelumnya, Anda mungkin menjadi cepat marah dan gelisah jikatidak mempunyai sebatang rokok. Hal itu terjadi karena otak Anda telah terbiasa dengan efek nikotin. Semakin sering Anda merokok, maka semakin tinggi kadar nikotin yang Anda butuhkan untukmendapatkan sensasi perasaan tenang dan senang. Ketika dorongan untuk merokok sangat besar dan rokoktidak dihisap, maka muncul gejala-gejala ketergantungan nikotin seperti pusing dan sakit kepala, susah tidur/ Insomnia, cepat lelah, sulit konsentrasi, gelisah dan mudah marah, batuk-batuk dan nyeri tenggorokan, sakit perut, kembung dan susah buang air besar, detak jantung melemah.
Siklus Ketergantungan Nikotin
Ketika menyalakan sebatang rokok nikotin bekerja dalam tubuh Anda sehingga menimbulkan ketergantungan nikotin:
• Saat merokok nikotin masuk ke dalam aliran darah menuju semua bagian dalam tubuh. Molekul nikotinsangat kecil dan mudah larut dalam air dan lemak. Sehingga dalam hitungan 10 - 20 detik, nikotin telah mencapai sistem saraf pusat.
• Ketika berada di dalam otak, nikotin merangsang pelepasan zat kimia yang disebut Dopamin, yangmemberikan sensasi perasaan senang dan tenang. Namun, sensasi ini hanya berlangsung singkat.
• Dalam waktu 1 - 2 jam, tingkat Dopamin seketika turun drastis, sehingga otak akan memberikan respon dan dorongan untuk merokok lagi. Dan semakin banyak nikotin yang Anda konsumsi, semakin tinggi juga risiko Anda terkena penyakit-penyakit berisiko tinggi akibat rokok. Hal ini dikarenakan nikotin dapat terakumulasi di dalam hati, ginjal, lemak dan paru-paru.
Resiko Merokok
Kesehatan adalah aset Anda yang paling berharga. Berdasarkan data yang terkumpul antara tahun 1995dan 1999, Centers for Disease Control (CDC) memperkirakan perokok dewasa pria rata-rata kehilangan13.2 tahun dari kehidupannya dan perokok dewasa wanita rata-rata kehilangan 14.5 tahun dari kehidupannya karena merokok. Oleh karena itu, stop merokok sekarang juga. Risiko-risiko kesehatan akibat merokok sebenarnya disebabkan oleh bahan-bahan lain yang ditemukan dalam rokok Anda. Contohnya,rokok tembakau mempunyai lebih dari 4000 bahan kimia berbahaya dan 250 diantaranya dapat menyebabkan kanker. Berikut ini beberapa dampak dan risiko penyakit akibat rokok:
• Kanker paru-paru, kanker mulut, kanker usus, kanker ginjal, kanker mulut rahim, kanker darah, kanker tenggorokan, kanker pankreas dan kanker kandung kemih.
• Penyakit jantung: serangan jantung dan stroke.
• Gangguan saluran pernapasan: Penyakit Paru Obstruksi Kronis (PPOK), infeksi paru (pneumonia) dan asma.
• Pada kehamilan dan persalinan: berat badan lahir rendah, komplikasi kehamilan, infertilitas dan kematianjanin secara mendadak.
• Lain-lain: luka lama sembuhnya, tulang pinggul retak, densitas tulang yang rendah dan katarak.
11 Langkah Jitu Berhenti Merokok
Memulai sesuatu adalah hal paling sulit untuk dilakukan oleh semua orang. Begitu juga dengan stopmerokok. Jadi, jika Anda berniat untuk segera memulai stop merokok, ada beberapa langkah yang dapatdilakukan:
1. Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok.
2. Cari motivasi atau inspirasi Anda untuk stop merokok. Mungkin demi keluarga atau demi kesehatan.
3. Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung dan mengingatkan Andaketika keinginan merokok datang.
4. Temui dokter dan konsultasikan niat Anda untuk stop merokok.
5. Tetapkan tanggal stop merokok Anda. Beritahukan orang orang terdekat dan dokter untuk mengingatkan Anda.
6. Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.
7. Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk merokok seperti korek ,asbak dan rokok.
8. Jika keinginan untuk merokok kembali muncul tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan diri.
9. Minum air putih sesering mungkin dan makan makanan yang bergizi.
10. Berolah raga.
11. Makanlah cemilan atau permen ketika mulut terasa pahit dan muncul keinginan untuk merokok.
SELAMAT MENCOBA